很多夫妻因為工作太忙而不想要孩子，有些夫妻可剛結婚想過多幾年二人世界的生活也不想要孩子先，更有甚者希望結婚后組成一個丁克家庭而不想要孩子。但孩子不想要歸不想要，性生活還得繼續，所以就要避孕了，但大多避孕方式要么影響性生活要么有副作用，今天媽網來給大家介紹兩種自然避孕法。

安全期避孕法

這是一種已知的比較安全沒有副作用的避孕方法，而且在做愛時不需借助任何器具，完全不影響性交的感受。安全期避孕法又稱易受孕期知曉法或周期性禁欲。原理是根據婦女月經周期的生理變化、判斷排卵的時間，掌握易受孕和不易受孕的期限。因為卵子排出后一般只能存活1天，而精子在女性生殖道內可存活3天左右，也就是在排卵前后避免性生活，錯過精子和卵子相遇的機會而達到避孕的目的。

哺乳避孕法

在哺乳期間，如果身體已經恢復到可以同房了的話，可以選擇此種避孕方式，因為在哺乳期，給寶寶喂奶時，嬰兒吸吮乳頭，可刺激垂體前葉分泌催乳素和垂體后葉分泌催產素，抑制促性腺激素的釋放，從而抑制了排卵。

通常產后2個月內垂體對吸吮的應答最敏感，吸吮10分鐘后可使催乳素的水平超過基礎水平8.5倍，30分后催乳素的釋放達到高峰。停止吸吮后3小時恢復到哺乳前水平。可見足夠的哺乳頻率和期限是維持有效避孕作用的關鍵。

但哺乳閉經避孕法的缺點之一是只能在哺乳期，而人類一生中又能生幾個孩子呢?但由于哺乳期特別是月經未恢復前的時間內避孕效果最好，所以目前國際上積極推崇的避孕方法，一方面由于哺乳對嬰兒的健康有益，另一方面則因哺乳確可提供可靠的避孕效果。

雖然自然避孕法不是想用就能用的，但媽網建議在能用的時候盡量使用自然避孕法，一來可以使性生活質量得到保障，二來也可以減少化學避孕法帶來的副作用。