女性如何瘦大腿和小腿
瘦身減肥可以說是每個女性所熱衷的事情，而且往往會對腿部減肥，格外下一番功夫。畢竟有一雙苗條修長的大腿，會使身材更為完美。那么，減肥時如何瘦大腿和小腿呢？
1. 要想達到去除腿部脂肪目的，必須要對腿部進行針對性有氧運動達到瘦腿目的。通過堅持進行有氧運動，這樣才能使腿部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。而且合理的運動既能夠消耗腿部脂肪，同時也不會因肌肉增長而變使腿部粗。
2. 每天堅持跑步也是較為不錯的瘦腿運動，但是一定要長期進行，并且需每日堅持。比如每天可以根據(jù)自身情況跑100米或者1500米，要讓身體有明顯出汗感，才能達到消耗脂肪作用。
3. 長距離騎自行車，這一類耐性運動也是較好的瘦腿運動。可以每天業(yè)余時間安排早晚兩次進行長距離騎自行車，也必須要讓腿部有酸痛感覺，才能收到較好減脂效果。
4. 還可以辦一個游泳健身卡，一星期去兩三次游泳館進行游泳健身。游泳是一項較好的全身運動，對消耗腿部脂肪和健美身材，也有較好的鍛煉作
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
相關(guān)知識
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？