手臂內(nèi)側(cè)，腋窩之下，總是會(huì)有兩堆贅肉，這兩堆贅肉就叫做蝴蝶袖，只要將自己的手臂抬起來(lái)就可以看到，那從下到手肘的贅肉。看起來(lái)就像個(gè)扇形，但是穿上衣服，一點(diǎn)都不好看，那么，怎樣瘦蝴蝶袖手臂？讓我們一起來(lái)了解一下。

蝴蝶袖手臂形成原因

1、總是用同一只手提包包

總是用同一只手或同一邊肩膀背包包的話，集中在單邊給予負(fù)荷的關(guān)系，會(huì)造成體態(tài)歪斜。最終使得血液循環(huán)不暢通，老舊廢物或是多余水分無(wú)法順利排出，最終變成容易堆積脂肪的體質(zhì)。

2、不提重物又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

很多時(shí)候是因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中，她們不喜歡提重物又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現(xiàn)了惱人的拜拜肉。尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長(zhǎng)年搭在辦公桌上，運(yùn)動(dòng)的頻率低，脂肪更容易大量堆積，形成“蝴蝶臂”。

怎樣瘦蝴蝶袖手臂

1、伸臂瘦手臂

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做20次。

2、舉礦泉水瓶

首先我們準(zhǔn)備2個(gè)礦泉水瓶，在里面注入清水，一手拿一個(gè)，雙腳打開與肩同寬，提起水瓶往上舉，堅(jiān)持10幾秒，放下來(lái)，再舉，重復(fù)動(dòng)作20次，堅(jiān)持下來(lái)你很快就會(huì)看見效果。

3、刷杯子瘦手臂

手臂盡量抬高，做刷杯子的動(dòng)作，換手再做10分鐘，這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單得很，而且也可以收緊手臂，緊致乳房，家里有真杯子需要洗的時(shí)候，就可以拿杯子來(lái)刷哦，一邊洗一邊還能減手臂！

通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，就是以往內(nèi)平常我們不怎么關(guān)注自己的身體，導(dǎo)致手臂上的蝴蝶袖越來(lái)越多，穿衣服越來(lái)越難看，為了讓自己穿衣服好看，為了讓自己越來(lái)越健康，可以試著堅(jiān)持做一下以上的動(dòng)作來(lái)消除蝴蝶袖。