孕婦初期能不能吃蓮子
蓮子具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎等作用，有滋補(bǔ)、安眠、降壓、抗癌等功效。熬銀耳蓮子湯、八寶粥、桂圓蓮子粥都是不錯(cuò)的營養(yǎng)品。那么，孕婦初期能不能吃蓮子呢？
孕婦初期可以吃蓮子。蓮子含有鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、多種維生素等物質(zhì)，對孕婦和胎兒都有好處，但不宜多吃，如果吃太多就會(huì)損傷胎氣，影響胎兒的正常發(fā)育。
1.蓮子適合脾虛久瀉的人，如果孕婦出現(xiàn)便秘的情況，就不要食用，會(huì)加重大便干結(jié)、腹部脹滿的癥狀。因?yàn)閼言械呐匀菀妆忝兀砸鶕?jù)自身的情況來決定。懷孕的時(shí)候，孕婦嘴比較饞，實(shí)在想吃蓮子，可以做熟了熬粥吃，但要適量。
2.蓮子含有很多的淀粉，不太容易消化，如果孕婦消化能力差，孕期發(fā)應(yīng)強(qiáng)烈，最好不要食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起更多不適。
3.孕婦吃蓮子的時(shí)候要把蓮心去掉。蓮心比較苦，而且性寒，會(huì)傷及脾胃，使孕婦在懷孕的過程中更加辛苦，所以要去掉蓮心。
孕婦初期要注意營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶、水果、蔬菜，補(bǔ)充葉酸等。孕婦也不要穿緊身的衣服，不穿高跟鞋，要以舒適、寬松的服裝為宜。
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