現代人由于種種原因很多，人年紀輕輕就出現了很多的白頭發，看起來非常顯老，所以這些人都希望能夠找到適合自己的方法讓白頭發變黑。很多人都知道黑芝麻可以讓白發變黑，那么這是真的嗎？經常吃黑芝麻白頭發能變黑嗎？

專家提醒，黑芝麻對頭發健康確實會有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭發問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。

中醫認為“發為血之余，腎之華在發”，說的就是頭發與肝血和腎氣息息相關，腎虛就容易造成脫發或白發，所以滋補肝腎的食物對頭發也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發養發，這一點在《本草綱目》中也有記載。

從營養學的角度來看，黑芝麻護發也有依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭發健康有好處。但這并不意味著吃了黑芝麻頭發就一定會變黑。

人的頭發隨著年齡增長都會越來越白，黑芝麻對于正常衰老的白發也只能起到輔助作用，而且是要長期堅持。另外如果頭發有了嚴重問題，比如黑芝麻對已經壞死的毛囊就愛莫能助，像這種嚴重脫發還是需要藥物治療。

此外，能影響頭發健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳以及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護發產品。

在食用黑芝麻護發方面，也不是多多益善，更不是人人適用。量不要太多，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10-15g即可。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。可以用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。

通過本文的講述可以知道吃黑芝麻確實會對人的頭發產生很好的養護作用，可以讓人的頭發變得烏黑油亮，但是如果有白頭發僅僅依靠吃黑芝麻讓白頭發變黑的可能性還是有局限的，如果你年紀輕輕出現了很多白頭發最好是積極找到具體原因，積極進行調理才好，必要的話還需要采取藥物治療哦。