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游泳和瑜伽哪種減肥效果好

游泳和瑜伽哪種減肥效果好

當今社會,應酬多,應酬的時候,吃和喝是少不了的。但是又由于是工作需要,上班時間占用了我們的運動時間,吃飽后根本沒有時間去鍛煉,就會導致身體肥胖。日子一天天累積,減肥就成為當下的熱點話題。有人說,游泳和瑜伽減肥效果好,我們今天就來了解一下吧。

游泳能夠塑造人的優(yōu)美體型,水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當人們游泳時,雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水,甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協(xié)調(diào)的運動。胖人每天堅持游泳半小時左右,可以很快趕到減肥、健美雙重效果,而瘦體型的人堅持游泳,會增加食欲,改善消化吸收功能,逐漸豐滿健壯起來。

瑜伽減肥是個很熱的話題,其實短期內(nèi)體重并不一定會下降,但身體卻會因此會變得結(jié)實,因為脂肪都已經(jīng)在練習過程中,慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了!脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,其實視覺上就會出現(xiàn)“瘦”的感覺,瑜伽可以塑造你的形體,穿衣更漂亮了。當然,瑜伽減肥需要經(jīng)過長時間的累積,初期不可能立竿見影,短時間讓肌肉立現(xiàn)

減肥都不是一天兩天就能見效的,不管是游泳減肥還是瑜伽減肥,都需要一個堅持的過程,這個過程或許會有點辛苦,但只要堅持下來,瘦,就不會成為我們的難題了。日常生活中,飲食還是要多加注意的,多吃青菜和水果,有助于我們的腸道消化。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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