減肥到底能不能吃晚餐
愛美可以說是每個(gè)女性的特性，沒有哪個(gè)女孩不想擁有苗條動(dòng)人的身材，馬甲線是一生追求的夢(mèng)想，減肥就成了人生一大目標(biāo)，但這個(gè)目標(biāo)卻是遙遙無期，進(jìn)行減肥時(shí)，合理飲食是很重要的，那么減肥期間到底能不能吃晚餐？
減肥不等于是絕食，晚餐是不能落下的。減肥需要科學(xué)，實(shí)驗(yàn)顯示，一個(gè)人一天的攝入至少要達(dá)到1200大卡。如果加上晚餐才剛好是一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝，那此時(shí)連晚飯都沒有吃的話，攝入熱量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠人體的消耗，這樣一來，人體的機(jī)能得不到充足的能量，而且熱量消耗慢慢變少，那么只會(huì)出現(xiàn)雖然吃的少，但是身體的是沒有變化的，甚至還有可能因?yàn)闊崃慷逊e變胖，所以，晚餐是少不了的。
很多人害怕晚餐吃少了容易餓，其實(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，能帶來充足的飽腹感，能在睡覺前不會(huì)被饑餓感打擾，也不會(huì)再受到宵夜的誘惑。另外，晚餐前適量進(jìn)食些飽腹感較強(qiáng)的水果，比如獼猴桃和香蕉，也可以喝上一杯水，占據(jù)肚子的空間，減少晚餐的攝入量，更利于減肥哦。
晚餐的進(jìn)食量要比其他兩餐的量要少，也可以更加簡(jiǎn)單些。在進(jìn)行減肥時(shí)，晚餐以清淡少量為主，多吃一些低脂的蔬果和白肉，以七分飽為宜。飲食要避免高糖、高鹽食物，可以簡(jiǎn)單水煮，才更有利于減肥。
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