月經(jīng)期間能不能吃雪蓮果
雪蓮果既能作為蔬菜食用，還能作為水果食用，很多人都對(duì)它情有獨(dú)鐘。而且雪蓮果的口感很好，脆甜可口，深受女性的喜歡。不過每一種食物的食用禁忌都不同，雪蓮果也不是任何人都能吃的，那月經(jīng)期間能不能吃雪蓮果？
月經(jīng)期間的時(shí)候需要禁食寒涼的食物，而雪蓮果的性平味甘，并不是經(jīng)期的禁忌食物，喜歡吃雪蓮果的女性在經(jīng)期也可以放心的吃。不過女性在經(jīng)期的時(shí)候腸胃功能相相對(duì)較弱，食用雪蓮果一定要適量，千萬(wàn)不要大量的食用，避免給腸胃帶來(lái)不適，最好不要超過200克。
雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，富含20多種對(duì)身體有益處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如氨基酸和微量元素的種類就很多，富含鐵、鉀、鈣、磷、鎂等，對(duì)身體健康大有裨益。而且雪蓮果中的果糖含量也比較高，對(duì)腸胃健康也有一定的益處。
在經(jīng)期的時(shí)候食用雪蓮果，可以選擇蒸煮的方法，蒸煮之后可以涼拌著吃，也可以直接食用。如果是平時(shí)食用，那只要把雪蓮果洗干凈，去皮就可以食用，又脆又甜。要想口感更好，還可以撒一些白糖。
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