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膠原蛋白什么時間吃效果最好

膠原蛋白什么時間吃效果最好

隨著年齡的增大以及日常作息、飲食的不規律,很容易導致肌膚蛋白質的流失,這個時候就需要給肌膚補充膠原蛋白了。膠原蛋白作為女性肌膚的保護傘,受到女性們的寵愛。不過大家知道吃膠原蛋白的最佳時間嗎,下面就和小編一起來看看吧。

眾所周知,在人體的皮膚成分中,有70%是由膠原蛋白組成的。肌膚內的膠原蛋白含量決定了肌膚的水潤度、光潔度、柔滑度與緊致度,甚至直接就決定了你的肌齡。但是膠原蛋白會隨著年齡的增長而流失。女性在20歲時膠原蛋白便開始老化、流失,25歲進入流失的高峰期,這個時候你就要為自己補充膠原蛋白了。

膠原蛋白最佳服用時間

1、膠原蛋白的最佳食用時間一般在睡前的兩個小時,選擇這個時候是因最利于人體的吸收及利用。剛開始補充膠原蛋白時,一天兩次,早上空腹食用及睡前兩小時食用,持續一個月后可減少到一次即可,建議晚上睡前服用,這樣能補充每天流失的膠原蛋白量就行了。

2、除了在睡前兩小時吃膠原蛋白,和晚飯一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用時間是在早晨空腹及睡前兩小時吃膠原蛋白。具體來講,也就是在早上八點之前服用膠原蛋白較好,尤其在熬夜時一定要補充喔

通過以上內容的介紹,相信大家都了解膠原蛋白什么時候吃最好了吧。只有大家選擇正確的食用膠原蛋白的時間,才能更好的吸收。不過,大家日常的飲食和睡眠質量也是很重要的哦。希望小編今天的介紹能對大家起到很大的幫助。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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