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普拉提和瑜伽哪個(gè)好

普拉提和瑜伽哪個(gè)好

普拉提和瑜伽都是用來做拉伸運(yùn)動(dòng),從而優(yōu)化體型的,好些朋友都以為普拉提和瑜伽是一樣的,其實(shí)并不是這樣,普拉提和瑜伽大不相同,首先歷史起源都不一樣,訓(xùn)練時(shí)候的一些細(xì)微的事也是不同的,那么普拉提和瑜伽哪個(gè)好呢??jī)烧叨加懈髯缘膬?yōu)勢(shì),喜歡的話大家可以去嘗試一下。

其實(shí)普拉提和瑜伽各有各的優(yōu)勢(shì),這兩種運(yùn)動(dòng)都是屬于拉伸的運(yùn)動(dòng),都有塑造身體曲線的作用,但是普拉提和瑜伽還是有所不同的,那么就跟大家說一說普拉提和瑜伽,都各有哪些優(yōu)勢(shì)吧。

普拉提的優(yōu)勢(shì)

1、普拉提最注重的就是身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練,腰腹部胸部臀部都是訓(xùn)練的部位,通過拉伸,可以讓這些部位更加的完美,曲線畢露。

2、普拉提比較重要的就是配合呼吸節(jié)奏,通過腹式呼吸,讓大家輕松的練習(xí)拉伸運(yùn)動(dòng)。調(diào)整呼吸狀態(tài)對(duì)于體型的訓(xùn)練有幫助。

瑜伽的優(yōu)勢(shì)

1、瑜伽要求人體在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)是非常放松意念集中的,能夠鍛煉人的注意力,這是瑜伽的一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。

2、瑜伽是一種拉伸運(yùn)動(dòng),通過身體的拉伸可以鍛煉人的柔韌性,有延年益壽的作用,經(jīng)常練瑜伽的人,能夠抗衰老提高免疫力,不容易患上感冒等一些身體疾病。

普拉提和瑜伽,不能說誰好誰壞,只能說,大家更適合哪一種運(yùn)動(dòng),不論是練普拉提還是練瑜伽,都是很講究呼吸的,兩者確實(shí)有一定的共通性,如果想要減肥以及保持體型的話,不論是選擇普拉提還是瑜伽,都是可以的,堅(jiān)持去練習(xí)才是最關(guān)鍵的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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