夏天很多人都會(huì)掉頭發(fā)，比冬天掉得還嚴(yán)重。很多人對(duì)此現(xiàn)象都感到十分的驚奇，好好的頭發(fā)為什么會(huì)掉呢？是不是自己的身體狀況出現(xiàn)了什么問(wèn)題？很多人不知道自己掉的頭發(fā)算多算少，夏天掉頭發(fā)多少算正常的呢？另外，掉發(fā)多的原因以及我們又該怎么做呢？

其實(shí)，洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)，是每個(gè)人在洗頭時(shí)都會(huì)出現(xiàn)的正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)槲覀兊念^發(fā)每天都在進(jìn)行新陳代謝，洗頭的時(shí)候只要是在50—100之間的掉發(fā)，都屬于是正常現(xiàn)象。可是如果超出這個(gè)范圍，大家就應(yīng)該關(guān)注自己的頭發(fā)掉發(fā)問(wèn)題了。

引起掉發(fā)的原因很多，不過(guò)對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，引起不正常掉發(fā)的原因，主要因?yàn)榫駢毫^(guò)大、情緒起伏不定，或者是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良等因素，都有可能導(dǎo)致年輕人的不正常脫發(fā)。除此之外，還有可能導(dǎo)致不正常掉頭發(fā)的原因是遺傳因素，研究表明，掉頭發(fā)也是有一定的遺傳因素的。洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)怎么辦？如果遇到不正常的掉頭發(fā)問(wèn)題，尤其是在洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)該怎么辦呢？下面，小編就來(lái)跟大家討論討論。

要從根本解決掉頭發(fā)的問(wèn)題，就應(yīng)該找準(zhǔn)掉頭發(fā)的主要原因，從問(wèn)題入手。剛才小編提過(guò)，掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大的關(guān)系。所以，解決洗頭掉頭發(fā)的問(wèn)題，可以從下面幾個(gè)方面入手。

1、充足的睡眠：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。小編建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食搭配營(yíng)養(yǎng)，可以常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2、避免過(guò)多的損害：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，次數(shù)多了就會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；而且日光中的紫外線也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)保護(hù)都不利。小編建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少為3—6個(gè)月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

不管自己掉的頭發(fā)多還是少，我們都要注意做好護(hù)理工作，頭發(fā)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是十分重要的，我們不能將其忽視。頭發(fā)掉得多的人就要積極做好治療工作，以免頭發(fā)越掉越少。