健身的時候沒有音樂真會超級枯燥，超級無聊，更加重要的是運動的時候會沒有節奏感。所以，一般來說，健身的時候，很多人會選擇用自己的手機或者是MP3或者是藍牙來聽歌，那么，聽什么歌比較好呢？讓我們一起來了解一下。

健身時聽的音樂

跑步運動音樂：《明朗先生》(Mr. Brightside)、《再見，不聯絡》(Since You've Been Gone)、《快樂的一天》(Lovely Day)、《螞蟻在行軍》(Ants Marching)。 啞鈴運動音樂：《沖擊理論》(Collision Course)、《愿望》(De-sire)、《討厭說我那樣告訴過你》(Hate to Say I Told You So)。 最后需要提醒的是，運動的時候聽音樂聲音不能夠過大，最好不要用耳機聽而是外放，聽音樂的時間不能連續超過1個小時。

健身時聽音樂的好處

科學家稱，邊健身邊聽音樂可以使大腦釋放令人感覺良好的化學物質——如多巴胺、類鴉片物質，它們會促進你的良好情緒，緩和你的疼痛，減輕你的疲憊。《音樂中的大腦》一書的作者、神經科學家Daniel Levitin博士說道：這其中可能存在兩種機制，我們目前尚未弄清楚(究竟是哪種機制在起作用)。音樂要么是作為一種分散注意力的事物，我們都知道分散注意力可以調節疼痛感——這也是為什么戰場上的士兵經常直到激烈的戰斗結束之后才能意識到自己中了彈；要么是作為一種情緒增強劑，因為多巴胺及其它起情緒增強作用的化學物質的釋放可以提升人的疼痛閾限。

通過以上內容，我們可以知道，健身的時候聽歌對于健身來說是有刺激的作用，聽越嗨的歌曲運動的時候就能更加興奮更加有力量更加有小效果，但是可以選擇自己喜歡的音樂就可以了，不一定要按著以上介紹的音樂榜單。