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頭發(fā)稀少怎么辦

頭發(fā)稀少怎么辦

頭發(fā)稀少的人總是擔心自己會變成禿子,因為現(xiàn)在很多人壓力都比較大,就會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。也有些人是因為平時不注意保養(yǎng)頭發(fā),導致自己的頭發(fā)變得越來越少。那么,頭發(fā)稀少怎么辦呢?

1、養(yǎng)成良好的作息習慣

每天應該保證充足的睡眠,研究表明,晚上入睡時間的早晚與脫發(fā)有著直接的關聯(lián),經(jīng)常加班熬夜的人更容易脫發(fā)。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,這也加重了脫發(fā),因此改善生活習慣,保持放松的心態(tài),提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快,使用電腦的人越來越多,研究發(fā)現(xiàn)每天平均使用電腦的時間越長,越容易導致脫發(fā)。在長期上網(wǎng)玩游戲的過程中容易疲勞,是中樞神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài),植物神經(jīng)紊亂,皮膚血管收縮功能失調(diào),頭皮局部的血管減少,造成毛囊營養(yǎng)不良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管,造成營養(yǎng)素無法到達毛囊,影響頭發(fā)生長。吸煙會使雌激素減少,雄性荷爾蒙增加,對于雄性脫發(fā)(溢脂性脫發(fā))患者來說,吸煙會使脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收,從而影響頭發(fā)生長。

4、飲食調(diào)節(jié)

出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象后,可以采用食療的方法輔助治療。可以適當?shù)某砸恍┖谥ヂ榈扔矚ゎ愂澄铮w內(nèi)缺鋅也會導致脫發(fā)的發(fā)生,因此在選擇食物是可以適當增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關頭發(fā)稀少的治療方法,大家平時生活中一定要多加注意。一般情況下,頭發(fā)稀少都不是一日造成的,而是多日的不良行為導致的。另外,大家也要保持良好的心態(tài)哦!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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