大多數(shù)女生都出現(xiàn)過脫發(fā)的情況，每次在洗頭發(fā)時(shí)，都擔(dān)心自己會(huì)脫成禿子！有些女生甚至嚴(yán)重到不使用發(fā)際油不能出門的地步！而這些仍然比不過產(chǎn)后脫發(fā)！幾乎每個(gè)女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，大多都是屬于正常的。那么，產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？

1、要有正確的認(rèn)識(shí)

要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：動(dòng)物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落；綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

3、對(duì)頭發(fā)多些呵護(hù)

日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝；經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹產(chǎn)后脫發(fā)的辦法！其實(shí)，產(chǎn)后脫發(fā)都是正常的生理現(xiàn)象，幾乎所有的女性在生產(chǎn)三個(gè)月后，都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，但是持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很久！另外，脫發(fā)不可以擅自使用藥物治療，在日常生活中多加注意就可以了！