維持身材是女人的畢生事業(yè)，不瘦下來都不知道自己有多美，在最美的年華里，怎么可以讓脂肪掩蓋了那個(gè)真實(shí)美麗的自己呢？但是減肥有多難，誰試過誰知道。減肥的方法千千萬萬，真正能夠讓我們堅(jiān)持下來并取得成效的可以說是少之又少了。那么，人們最常提到的脫脂牛奶蘋果法可以減肥嗎？

脫脂牛奶蘋果減肥法是有一定的科學(xué)依據(jù)的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因?yàn)樵跍p肥期間，一旦如果體內(nèi)攝入了水份，那么身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內(nèi)的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在于減去自身體內(nèi)的水份。

而到了牛奶日，由于前一天幾乎完全是消耗體內(nèi)的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會(huì)輪到減少體內(nèi)的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關(guān)鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經(jīng)過了兩天的食欲控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環(huán)幾回，那么很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因?yàn)闇p肥過程中切實(shí)是減到了體內(nèi)的脂肪去了。

最重要的兩個(gè)減肥日已經(jīng)平安地度過了，那么接下來的天數(shù)就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦！不過恢復(fù)正常的飲食并不代表就能暴飲暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！

一般來講，脫脂牛奶蘋果減肥法適用于短時(shí)期內(nèi)有減肥需要的人，要想健康、長期地實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食仍是重中之重。所以，不要怕苦怕累，更不要半途而廢，堅(jiān)持下來，時(shí)間會(huì)給予我們驚喜。以修煉完美的body shape起誓：加油吧！