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肥胖計(jì)算公式是哪個(gè)

肥胖計(jì)算公式是哪個(gè)

經(jīng)常可以聽(tīng)到很多女性說(shuō):“我好胖啊”。但是旁人卻一點(diǎn)都不覺(jué)得。經(jīng)常可以聽(tīng)到很多女性說(shuō)要減肥,到最后瘦成像竹竿一樣,那么,對(duì)于肥胖標(biāo)準(zhǔn)究竟是什么?肥胖有沒(méi)有計(jì)算公式?讓我們一起來(lái)了解一下。

肥胖計(jì)算公式是哪個(gè)

BMI指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2,正常體重 : 體重指數(shù) = 18 - 25,超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30,中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35,重度肥胖 : 體重指數(shù) > 40。

肥胖的原因

1、遺傳原因

一些人可能是生來(lái)就是胖子,這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計(jì),父母單方面肥胖,子女發(fā)胖的機(jī)率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機(jī)率高達(dá)80%,是一般人的8倍。

2、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,一方面是營(yíng)養(yǎng)攝入不均。日常膳食中,攝入脂肪過(guò)多,蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)攝入不足,容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過(guò)大。這個(gè)很容易理解,就算熱量再低的食物,吃多了,熱量累積起來(lái)也是會(huì)令人發(fā)胖的。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差,多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥,除了多加運(yùn)動(dòng)外,在飲食方面要多吃利尿消腫的食物,如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對(duì)身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對(duì)身體有益處的東西, 當(dāng)這個(gè)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常,就會(huì)有問(wèn)題產(chǎn)生,例如高血壓,體重上升也是一種現(xiàn)象。  除了疾病,年紀(jì)漸長(zhǎng)、愛(ài)吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣, 也會(huì)讓新陳代謝變緩慢,熱量代謝不良,當(dāng)然會(huì)發(fā)胖。

通過(guò)以上內(nèi)容,我們可以知道,肥胖是有標(biāo)準(zhǔn),有模特體重有美體體重有肥胖體重,所以應(yīng)該正確認(rèn)知自己身體,而不是盲目減肥,并且肥胖是有原因,如果你想要減肥的話,應(yīng)該要根據(jù)自己的實(shí)際原因來(lái)減肥,這樣才能事半功倍。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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