掉頭發是很多人都會出現的一種不健康狀態。女性如果出現了掉頭發可能是由于多種因素造成的，比如營養缺乏，比如病理性脫發等。其實有一種脫發是由于營養缺乏導致的，據說是缺乏維生素導致的。那么掉頭發要吃什么維生素呢？

方法一：

將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。

吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。

方法二：

將黑豆分揀洗凈晾干，浸泡在醋壇中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出后，就可直接食用，每天10粒到20粒。

將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

方法三：

脫發后不但要用生發偏方生發，還要均衡飲食，不要盲目節食減肥，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。

脫發后避免熬夜或工作過于勞累，這會令虛火上升，使脫發問題會更為嚴重，同時使用黑豆生發偏方，更加有助于生發。

通過本文的介紹可以知道女性掉頭發可能是缺乏維生素b和維生素e，如果你想要改善這種情況最好是遵照本文的方法來積極進行食補，可以改善女性身體缺乏維生素b和維生素e的情況，可以讓女性的掉頭發的情況獲得一定承德的改善。