頭皮出油脫發(fā)是一種比較常見的頭發(fā)問題。很多人都會出現(xiàn)這種情況，頭發(fā)出油脫發(fā)的話，就會導(dǎo)致頭發(fā)比較油膩。脫發(fā)的話就會讓人產(chǎn)生一種非常恐懼的感覺。一旦出現(xiàn)了頭發(fā)出油脫發(fā)，就需要積極采取措施進行應(yīng)對。本文將介紹一下頭發(fā)出油脫發(fā)怎么辦？

1、頭發(fā)出油掉發(fā)首先就是要經(jīng)常的洗頭發(fā)，一般正常下都是3-5天洗一次頭發(fā)，而經(jīng)常出油的頭發(fā)就要2-3天洗一次，這樣弄夠保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫發(fā)。

2、飲食對于頭皮出油掉發(fā)的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭發(fā)出油掉發(fā)的。平時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭發(fā)出油的作用。

3、經(jīng)常的燙發(fā)染發(fā)都會傷害到頭發(fā)及頭皮的組織，經(jīng)常燙發(fā)的人頭發(fā)會比較的粗糙，頭皮也會有一出油的現(xiàn)象，這樣就會導(dǎo)致脫發(fā)。只有減少燙發(fā)的次數(shù)才能夠避免頭發(fā)出油而掉發(fā)。

4、現(xiàn)在很多人洗完了頭發(fā)之后都會選擇用吹風(fēng)機吹干，在使用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時候溫度不要太高，長時間的使用吹風(fēng)機吹頭發(fā)如果溫度很高也會損傷頭皮和頭發(fā)，造成頭發(fā)出油掉發(fā)。洗頭之后可以盡量的自然風(fēng)干，如果用吹風(fēng)機不要把溫度調(diào)的太高，暖風(fēng)就可以，這樣就會防止損傷頭發(fā)和頭皮造成頭發(fā)出油掉發(fā)了。

5、防止頭發(fā)出油掉發(fā)還要生活中要注意生活要有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠。不要使精神長期處于緊張狀態(tài)，生活壓力過大精神緊張也會使頭發(fā)出油掉發(fā)。要在生活工作之余學(xué)會放松，可以參加一些娛樂活動或者出去旅游，放松一下心情，這樣就不會有頭發(fā)出油掉發(fā)的現(xiàn)象了。

本文介紹了女性頭發(fā)出油脫發(fā)應(yīng)該采取的一些應(yīng)對措施。如果你是一位女性，如果你的頭發(fā)出現(xiàn)了這種情況，你最好是積極按照本文所講的方法來積極應(yīng)對，其實只要是積極應(yīng)對還是可以改善這種情況的。