小孩子可以每天吃腰果嗎
腰果是一中含有豐富營養(yǎng)的堅果，特別受老人青年喜歡。但世界上的一種食物都有適應的人群和不適應的人群。所以，腰果不一定適合孩子食用。那么，小孩可以每天食用腰果嗎？
孩子是可以吃腰果的，要過富含多種營養(yǎng)元素，比如有優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、礦物質(zhì)等。因此家長給孩子食用腰果，能夠促進其大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利于他們強身健體。如果孩子不喜歡吃飯，而腰果味道獨特，家長可以讓孩子嘗試食用腰果，能促進腸胃消化，有助于孩子消化功能的提高。
第一次吃腰果的人，最好不要多吃，一般建議吃一兩顆后要停下十幾分鐘，確定身體沒有異常后才能繼續(xù)食用。而且，孩子在咀嚼能力發(fā)育完善后，家長可以嘗試將腰果和其他綠色蔬菜搭配一起，能夠增強腰果的營養(yǎng)效果，有利于孩子身體健康。
除了腰果外，很多堅果食物也適合小孩食用，比如核桃、葵花資等。核桃是人體補腦的佳品，核桃中的蛋白質(zhì)含有人體極為需要的賴氨酸，有助于人體大腦發(fā)育，還能夠防止頭發(fā)脫落，有利于人體健康。所以孩子三歲以后，可以嘗試食用核桃。不過有核桃過敏史的家族，最好不要讓后代過早嘗試核桃。
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