31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

哪種水果減肥效果好

哪種水果減肥效果好

多吃水果可以多加補充維生素,而補充維生素是每個人每天都要做的一件事情,對于胃小的人,也極其有飽腹感,真是因為如此,很多女性會將吃水果作為自己減肥的一種方式,那么,吃什么水果減肥效果會比較好?

吃什么水果減肥效果好

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

水果減肥法:

水果減肥法是指除了水果以外什麼東西都不吃,全日只吃水果,不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉等。

吃水果能在短時間內令人有家減肥的效果,因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃,且對健康有害,應科學食用為宜。

通過以上內容,我們可以知道,吃水果短時間可以得到減肥的效果,尤其是吃蘋果或者是吃黃瓜等低脂肪低熱量的水果,但是長期吃水果的話,對人體非常容易造成傷害,身體會營養不良,建議采用此種方法的人要慎重。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 成人羞羞视频在线观看免费 | 久草在线高清视频 | 成人午夜精品久久久久久久蜜臀 | 91伊人久久 | www久久综合 | av在线播放免费观看 | 一级做a爱性色毛片免费1 | 日本成人一区二区三区 | 久久国产免费视频 | www.17c亚洲蜜桃 | v天堂在线视频 | 四虎久草 | 成年人网站国产 | 欧美成人免费一级 | 成人午夜免费在线视频 | 中文字幕激情 | 国产做爰全免费的视频黑人 | 国产高潮好爽好大受不了了 | 久久精品欧美一区二区 | 成人免费精品视频 | 国产一区二区久久精品 | 精品亚洲一区二区三区 | 欧美大片一级毛片 | 婷婷一区二区三区四区 | 成人在线视频在线观看 | 黄色片网站在线免费观看 | va视频| 最新中文字幕第一页视频 | 毛片免费视频播放 | 亚洲精品一区中文字幕 | 欧美激情综合网 | 99爱国产精品 | 久久精品一区二区三 | av手机免费在线观看 | 久久成人精品视频 | 成人不卡免费视频 | 午夜精品网站 | 久久成人视屏 | 精品国产91久久久 | 亚洲午夜视频 | 国产精品成aⅴ人片在线观看 |