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青春期女生缺鋅的癥狀

青春期女生缺鋅的癥狀

女性缺鋅的現象不少見,要是經常挑食偏食,就會導致體內缺鋅,所以應該引起重視,可以通過食療來進行調理,如果缺鋅癥狀比較嚴重,還要去醫院補充藥物,那么,青春期女生缺鋅的癥狀?

青春期女生缺鋅的癥狀比較多,例如皮膚衰老的現象明顯,也可能會導致皮膚干燥,沒有彈力,頭發也很枯黃,女性的注意力不集中,還會引起視力下降的癥狀,缺鋅也會引起口腔潰瘍,常常沒有饑餓感,為了避免免疫力下降,需要及時進行調理。處于青春期的女性,身體正是發育的關鍵期,因而要注意微量元素的攝入。

缺鋅大多是飲食不規律引起的,平時可以多吃一些蛋黃,或者多吃海鮮類產品來補充,效果也是比較好的,盡量做的美味開胃些,這樣才能吸引女性的興趣,平時還要養成良好的飲食習慣,不要過于挑食。

還可以多吃貝類食物,因為貝類食物的含鋅量比較高,或者口服鋅的補充液,同樣能有補充的效果,并且要注意去復查,如果鋅補充足夠了,就不用過多的攝入,飲食上不能吃太多味精,以免妨礙鋅的吸收。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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