吃什么食物可以治療便秘
現(xiàn)在很多人會(huì)有便秘的問(wèn)題，便秘已經(jīng)困擾很多人的日常生活了，于是很多人就想通過(guò)日常飲食來(lái)改善便秘的癥狀，那么吃什么食物可以治療便秘呢？
想要改善便秘的癥狀，可以從飲食上來(lái)幫助調(diào)理，平時(shí)要適當(dāng)吃一些瓜果蔬菜，都可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化的。比如蘋(píng)果、香蕉、梨等水果就可以緩解便秘，因?yàn)榇祟?lèi)水果含有膳食纖維，能夠幫助腸道內(nèi)食物蠕動(dòng)消化。
除了水果，各種蔬菜也可以適當(dāng)食用，綠色蔬菜都具有膳食纖維，幫助消化。除了在飲食上可以改善便秘的問(wèn)題，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)腸胃消化，幫助改善便秘，每天可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能夠幫助緩解便秘。運(yùn)動(dòng)上可以選擇慢跑、游戲、瑜伽、跳操等，每天一定要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有效果。
如果通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)還是無(wú)法改善便秘的問(wèn)題，就需要考慮是疾病造成的便秘，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，比如痔瘡就會(huì)引起便秘，還有胰腺炎等問(wèn)題。也可以去醫(yī)院做腸鏡檢查一下，看是不是腸道病變引起的便秘。
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