脾胃不好怎么調理飲食
生完寶寶后大部分女性的身體都會處于虛弱的狀態，生產后需要照顧寶寶不按時吃飯，暴飲暴食或食用刺激性的食物，都可能對脾胃造成損傷，生完寶寶后最好選擇清淡易消化的食物，那么如果脾胃不好怎么調理飲食？
脾胃不好可以適當的食用山藥，山藥中含有豐富的營養物質有保護胃壁的作用，同時也要養成規律的飲食，每次吃飯的時候要保持在七分飽左右，可以多吃溫和的食物，不要食用辛辣刺激性的食物， 也可以適當的做有氧運動，促進腸胃消化。
脾胃不好可以多食用小米粥調理脾胃，小米粥有溫補的作用，食用后通常可以保護胃黏膜，調理期間不要食用生冷的食物，也不要食用油炸類的食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以適當的食用南瓜、雞肉和鱔魚等溫熱性的食物。
脾胃不好想要調理的同時也要養成良好的作息習慣，每天要保證充足的睡眠，日常要注意防寒保暖，飯后可以適當的散步，散步可以促進腸胃蠕動，幫助食物在腸胃中消化，同時要保持心情舒暢，避免出現暴躁的情緒。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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