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血壓高應注意什么

血壓高應注意什么

高血壓是中老年人比較高發的疾病,對身體很不好。高血壓嚴重沒有及時治療的話,還有可能引起其他疾病。高血壓是一個比較反復的疾病,不僅要及時治療,平時還需要做好保健工作,只有各方面都做好了,才能讓血壓維持在正常狀態。那么血壓高應注意什么?

血壓高的人平時需要注意以下這幾點:

1、飲食要清淡

血壓高的人平時吃東西要特別注意,要吃清淡一點,最好選擇吃素食,因為素食可以降低血壓。有高血壓的患者要多吃粗糧、蔬菜、水果、豆制品、雞肉、魚肉,要少吃油膩的食物和動物油脂,患者平時還要少喝濃茶、咖啡。

2、限制食鹽量

平時只有控制好鈉鹽攝入量才能穩定和降低血壓,所以平時煮東西的時候要少放鹽,每天鹽分不能超過6g。有高血壓的人平時可以多吃一些鈣、鉀元素的食物,比如蝦皮、牛奶、酸奶、土豆、茄子、萵筍、海帶、綠色蔬菜等。

3、飲食應節制

血壓高的人吃東西一定要有規律,一日三餐要定時定量,不能暴飲暴食,吃8分飽就可以了。平時可以吃一些能降低血壓低食物,比如芹菜、黑木耳、綠豆、蓮子芯等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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