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腸胃濕氣重怎么調理

腸胃濕氣重怎么調理

很多人工作壓力比較大,需要經常熬夜加班,加上平時缺乏鍛煉,吃東西也不規律,所以腸胃容易出現問題。腸胃濕氣重后不僅會影響食欲,還有可能引起其他疾病,所以一定要想辦法調理。那么腸胃濕氣重怎么調理?

腸胃濕氣重就要注意飲食,飲食要有規律,一日三餐定時定量,每餐不要吃太飽,避免損傷脾胃。挑選食物對時候要多注意,涼性的食物不要吃,避免出現腸胃不適。含有酒精類的飲品不要喝,會傷害腸胃。平時吃東西最好清淡一點,油膩、辛辣的食物要少吃。

濕氣重的人還需要多運動,通過運動可以緩解壓力,還能促進身體新陳代謝,通過出汗排出體內的濕氣。可以試試跑步、瑜伽、游泳等運動,通過運動還能增強免疫力,減少疾病發生。有條件的話可以試試艾灸,排濕效果也比較好。可以每天艾灸20-30分鐘,堅持一段時間就能看出效果。

有些人天氣的時候喜歡睡地板,其實這種做法最容易加重身體的濕氣。因為地板比較潮濕,經常睡地板會導致寒氣進入體內,容易出現四肢酸痛的情況,所以不要經常睡地板上。還要多注意室內居住環境,天氣好的時候要多開窗,讓室內空氣流通。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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