有胃病怎么減肥
現(xiàn)代生活很多人都有胃病，引發(fā)胃病的原因有很多，最常見(jiàn)的就是不好的飲食習(xí)慣。比如年輕人喜歡暴飲暴食導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也很容易引起胃病。那么有胃病怎么減肥呢？
患有胃病的人不能為了減肥而節(jié)食，這樣做不僅會(huì)傷害肝臟，還會(huì)反彈。建議平時(shí)多喝水，飯后不要吃任何東西。平時(shí)可以多喝一些湯湯水水，吃時(shí)令水果和蔬菜，新鮮的魚(yú)，蝦和其他含蛋白質(zhì)高的食物，這樣不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每餐只吃七、八分飽，需要在7點(diǎn)之前吃晚飯。睡覺(jué)前四小時(shí)不要吃東西，飯后散步一小時(shí)或休息一小時(shí)后跑步鍛煉可以促進(jìn)消化，幫助減肥。這樣一直保持就能很輕松自然的瘦下來(lái)。
如果有胃病要減肥，應(yīng)該按時(shí)吃三餐。如果餓得太過(guò)，或者吃得太多、吃得不規(guī)律，就會(huì)加重胃腸道疾病。所以平時(shí)要正常飲食。多吃小米粥、蛋湯、米糊等，少吃生冷、油膩刺激性食物，避免暴飲暴食，減少胃腸刺激，也可以口服一些健脾健胃、助消化、抑制胃酸分泌、保護(hù)胃粘膜的藥物。
減肥不僅是為了好看，更是為了健康。因此，在減肥時(shí)應(yīng)該注意循序漸進(jìn)，不能不顧自己的身體狀況追求速成，要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的體力，順序調(diào)節(jié)，或增加或減少運(yùn)動(dòng)量，使自己輕輕松松地燃去脂肪。
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