上火排不出大便怎么辦
人每天都需要排便，通過排便能清理腸道里面的垃圾。有些人覺得排不出大便并不是什么大問題，所以置之不理，久而久之就形成了便秘體質(zhì)。長期便秘會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題，所以一定要引起重視。那么上火排不出大便怎么辦？
上火排不出大便時(shí)要注意控制飲食，不要吃油膩干燥的食物，平時(shí)要吃清淡點(diǎn)。還可以試試多吃香蕉，香蕉有通便的作用，能有效緩解便秘。如果想快點(diǎn)通便，可以試試開塞露，但是開塞露不能長期使用，不然會(huì)形成依賴性。
很多原因會(huì)引起便秘，比如上火、飲食不當(dāng)、排便習(xí)慣等。有些人喜歡吃高熱量的食物，或者吃高脂肪的食物，久而久之就引起了便秘。想要預(yù)防便秘，平時(shí)就要注意飲食，各種食物都要好好搭配，不能光吃肉不吃蔬菜水果。平時(shí)可以多吃香蕉、紅薯、綠葉蔬菜、馬鈴薯、蜂蜜，五谷雜糧也要多吃，能讓大便保持通暢。
此外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天早上起來都應(yīng)該排便一次，還可以多做做提肛運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防便秘，還可以預(yù)防痔瘡。平時(shí)還要多做做體育運(yùn)動(dòng)，多喝水，這樣才能讓大便更通暢的排出。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？