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哺乳期可以喝牛奶嗎

哺乳期可以喝牛奶嗎

在經歷辛苦的十月懷胎后,新媽媽又進入了哺育孩子的重要階段,哺乳期的飲食是否得當對孕婦奶水的分泌影響非常大,所以每個哺乳期的女性都應該對此多加重視,那么哺乳期可以喝牛奶嗎?

哺乳期可以喝牛奶,對母親有很大的好處。喝一瓶250ml左右的低脂牛奶或者脫脂牛奶,可以讓身體吸收到大約300mg的鈣,鈣能夠起到強健牙齒、骨骼的作用,含有鈣比較多的牛奶還能幫助降低血壓,預防高血壓,對于乳癌、結腸癌等也能起到預防的作用。

牛奶內含有的蛋白質、維生素D、核黃酸等也很豐富,還含有人工不能制造的氨基酸,多喝一些牛奶可以幫助補充奶水里面的營養成分,對寶寶的生長發育有好處。在哺乳期要注意不可喝涼的牛奶,要熱一下再喝,以免自己或寶寶拉肚子。

哺乳期也可以喝酸奶,酸奶內含有的維生素、蛋白質、益生菌比較多,可以增進食欲,增加奶水的分泌量,酸奶還能加快胃液分泌,使腸道內腐敗菌的生長繁殖受以抑制,使腸胃可以更好地吸收營養,有利于預防產后便秘,也可以幫助補鈣。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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