腸胃不好可以喝酸奶嗎
酸奶不僅擁有牛奶所有的特點(diǎn)，在發(fā)酵的過(guò)程中，牛奶里面的乳糖以及蛋白質(zhì)，全部都被分解成為小分子，更加容易促進(jìn)吸收和消化，脂肪含量跟牛奶對(duì)比明顯增加2倍，那么腸胃不好可以喝酸奶嗎？
腸胃不好是可以喝酸奶的，擁有很多的好處，具體相關(guān)內(nèi)容如下：
1、預(yù)防便秘，由于酸奶內(nèi)含有益生菌，這種成分能夠減少炎癥，改善腸胃疼痛以及腹脹等不適感。同時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶能夠加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物吸收和消化，預(yù)防便秘。尤其是經(jīng)常腹瀉的人，喝酸奶能夠達(dá)到改善腸胃的效果。
2、促進(jìn)消化，酸奶可以改善消化系統(tǒng)。由于消化系統(tǒng)里面的益生菌種類(lèi)很多，酸奶內(nèi)也有很多益生菌，這種可以有效控制細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)腸胃消化，有效調(diào)理腸胃。
3、清理腸道里面的垃圾，對(duì)于腸胃功能虛熱的人群，可以適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶。以為酸奶里面是沒(méi)有乳糖的，對(duì)腸胃不會(huì)造成刺激，還可以及時(shí)把腸道里面的垃圾清除，讓腸胃達(dá)到健康的狀態(tài)。
對(duì)于腸胃功能虛弱的人群，除了喝點(diǎn)酸奶之外，還需要確保飲食清淡。可以適當(dāng)度吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血的食物，比如蘋(píng)果、山藥等。
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