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來月經要注意什么事項

來月經要注意什么事項

月經是女性非常重要的時期。這個時期女性體質變差,免疫力降低,人體也容易出現各種各樣的不適。為了自己的健康,應該重視月經的個人護理,同時,月經期間也要觀察自己經血的顏色等等,從而判斷自己的健康情況。那么,來月經要注意什么事項?

不能進行劇烈運動月經期間,女性要注意個人運動情況,可以進行適當的運動,但絕對不能過度運動。例如跳高、跑步等是月經期間不適合女性的運動。如果女性想運動,可以在月經量大幅減少的時候再做,另外要注意腹部保暖。

不能吃生冷、刺激的食物。生活中很多人都有吃生冷食物的習慣,但冷飲容易刺激子宮,導致子宮異常收縮,經血不能正常排出,從而導致痛經等問題。另外,月經期間,女性體內的激素會發生很大變化,鈉的維持和抗利尿激素太多,很多女性會變得煩躁不安。

要注意經期的衛生,要勤換衛生巾,要勤洗外陰,這樣是避免了一些細菌逆行感染引起盆腔炎,長時間處于緊張和焦慮的情緒狀態,會直接影響內分泌,導致生理出現異常。因此,患者要重視感情的變化,以盡可能平和的心態面對生活。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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