月經(jīng)不能吃的東西有哪些
在來月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較大的波動，這個時候必須特別注意自己的身體健康，在飲食方面也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免去吃那些會對健康造成不利影響的東西。那么月經(jīng)不能吃的東西有哪些？
1、生冷食物：比如冰激凌、冷飲、西瓜和酒水等，這些食物屬于寒性食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，或者使痛經(jīng)加重，引起腰痛和下肢不適。
2、活血化瘀作用的食物：比如三七粉等。這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，引起經(jīng)月經(jīng)量增多，導(dǎo)致經(jīng)血淋漓不盡。
3、激素類藥物：比如避孕藥，激素類藥物容易使體內(nèi)的激素水平受到影響，使月經(jīng)發(fā)生紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)等。
來月經(jīng)吃什么好？
1、在月經(jīng)期間，女性可以多吃一些含纖維素比較多的食物，比如谷類、燕麥、糙米和果蔬等，高纖維食物可以加快動情激素排出，能夠使血液里面鎂的含量增多，能夠起到調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
2、來月經(jīng)期間可以在兩餐之間適當(dāng)吃點(diǎn)腰果、核桃等含有維生素B族比較豐富的食物，對健康有益。
3、月經(jīng)期間可以吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如肉類、蛋類、牛奶等，可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。
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