眾所周知，多吃蘋果可以幫助我們達(dá)到減肥的效果。這種蘋果通常指的是紅蘋果，還有一種蘋果，相信大家都不陌生吧，就是青蘋果。那么，青蘋果可以減肥嗎？青蘋果什么時(shí)候吃好呢?接下來，請(qǐng)大家聽一聽小編的介紹，希望對(duì)大家有所幫助哦。

青蘋果減肥么

青蘋果含有豐富纖維，果酸，糖份少。可以清理腸道，減肥效果不錯(cuò)。如果代餐 減肥效果會(huì)更好，不過一周只可以吃兩三天，因?yàn)榭崭钩运釋?duì)腸胃刺激很大。吃青蘋果餐，一周瘦了2斤。

青蘋果什么時(shí)候吃好呢

飯前吃好。如果飯后吃要隔一段時(shí)間再吃。 隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。

醫(yī)生解釋說，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1－2小時(shí)再吃水果。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于青蘋果減肥的一些內(nèi)容，朋友們對(duì)青蘋果減肥有所了解了嗎？青蘋果減肥雖好，但是有一定的缺點(diǎn)。吃青蘋果會(huì)讓我們營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)我們身體也造成一定的人傷害。還有，吃青蘋果減肥很容易引起反彈，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低。