其實，導致脫發現象的原因有很多，除了和身體的營養不平衡有關外，學習和工作壓力過大是造成脫發的主要原因，尤其是睡得晚、吃得辣、愛染發這三種不良生活習慣卻是年輕人脫發的誘因。所以，要養成良好的生活作息和在飲食上吃一些水果與有營養的食物。那么掉頭發吃什么水果最好呢?

1、奇異果

奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿卜素、維生素c、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ala酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

2、楊桃

楊桃被稱作v活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素b屬、維生素 c、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

3、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b屬及維生素c等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

4、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素c，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

5、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素c對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

6、桑葚

桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，能夠幫助發質補充營養從而起到防止脫落的現象，同時還可以讓秀發變得更加的烏黑有質感。

以上就是媽媽網關于“脫發吃什么水果最好”的詳細介紹。脫發的時候吃這些吃水果既對我們的身體也有著很大的幫助，還能夠起到很好的生發的作用。而且這是十分健康的一種方式，既免去了去醫院接受治療，而且還補充了很多的營養。當然，如果情況比較嚴重，最好是到正規醫院，找專業醫生檢查一下，再進行針對性的治療。