現(xiàn)在美食越來越多，很多人都管不住自己的嘴巴，把美食全部都收入囊中。而飲食過度，肥胖是最終的結(jié)果。因此，立下決心減肥的人也有很多，而減肥的時候，很多人都認為水果糖分較高，吃多了會更胖的。其實，有些水果多吃的話是能夠減肥的。

下午吃水果減肥嗎

下午吃水果能不能減肥，關(guān)鍵其實在于你在什么時間去吃。如果在飯后馬上吃水果，那么就不能夠減肥了。因為水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其飯后吃水果，就等于吃了多余的糖，這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)為脂肪存起來。

而水果如果能夠在兩餐之間或者餐前吃用，那么就能夠減肥了。因為水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養(yǎng)素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多余膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發(fā)胖。

吃哪些水果能夠減肥

1、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。

蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。

2、檸檬

吃了油炸高熱量的食物怎么辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。

3、西柚

西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

以上就是小編介紹的關(guān)于吃水果減肥的相關(guān)內(nèi)容，其實水果對于人體是有很多好處的，只要人們能夠把握正確吃用的時間，不僅對身體有好處，還能夠減肥。而并不是所有的水果都能夠減肥的，也有一些糖分極高的水果是不適合減肥的人吃用了，大家一定要注意了。