大家在日常生活中都有所體會(huì)，有時(shí)候睡眠不好是一件很難受的事情，甚至對(duì)第二天的活動(dòng)都有影響。睡不好的原因有很多，夢(mèng)多神經(jīng)衰弱也是一種常見的原因，這種情況不是很好調(diào)理。接下來就和小編一起來看看多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理。

多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

1、神經(jīng)衰弱多夢(mèng)的患者在睡眠的時(shí)候要全身放松，在睡前患者的腦部不要總是重復(fù)想一些以前發(fā)生的事情，這樣會(huì)減少做夢(mèng)的幾率的，另外建議常做夢(mèng)的患者還可以吃一些山核桃的，這種食物對(duì)患者的病情是有好處的。另外患者平時(shí)也要注重調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)多吃對(duì)腦有營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃些小米、豆制品、蘑菇、菠菜、西紅柿、牛肉、鯽魚等，這些食物補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)調(diào)節(jié)多夢(mèng)很有效。

2、神經(jīng)衰弱多夢(mèng)的患者可以在晚上睡覺的時(shí)候做一些學(xué)校的體操的，這些體操的動(dòng)作可以使人們的全身都可以得到很好的放松和運(yùn)動(dòng)的，做這些體操可以使人們身體血液循環(huán)很好的，而且患者做完體操以后會(huì)更加容易睡著的。

3、神經(jīng)衰弱多夢(mèng)的患者很容易導(dǎo)致身體的鋅鈣鐵這些維生素缺乏的，因此患者可以吃一些含有這些微量元素的藥物的，這樣可以保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的，吃藥的同時(shí)還可以吃一些維他命。另外在患者癥狀嚴(yán)重時(shí)，還可以接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)，總之，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療。

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