孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)
女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，首先考慮的就是在這個(gè)孕期應(yīng)如何吃才比較有營養(yǎng)。一般來說，孕婦在吃這方面，都會(huì)叫多喝點(diǎn)湯水，因?yàn)闇臓I養(yǎng)比較好，胎兒也比較容易吸收。那么，孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)呢？懷孕中的你，有了解過嗎？
孕婦喝什么湯好喝又有營養(yǎng)
1、雞肉蓮子湯：雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)含量最多，同時(shí)又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時(shí)也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補(bǔ)氣還有助于保胎，增加營養(yǎng)。
2、豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健體魄的作用，特別是對(duì)于整天面對(duì)著電腦的準(zhǔn)媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品；需避免腌制，熏制的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)，亞硝酸對(duì)母體及胎兒不利；需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
孕婦在懷孕期間是要吃好，但不能偏食哦，要均衡飲食。很多準(zhǔn)媽媽希望生個(gè)大胖小子，就盲目地吃各種補(bǔ)品，往往會(huì)適得其反。孕期健康的飲食直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，孕媽不妨多喝點(diǎn)對(duì)胎兒發(fā)育有幫助的湯，補(bǔ)充營養(yǎng)哦。
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