在懷孕后，孕婦需要調整自己的飲食習慣，只有養成良好的飲食習慣，才能補充充足的營養，有利于孕婦和胎兒的身體健康，那么懷孕期間孕婦能吃羊肉嗎？羊肉吃多了肚子脹怎么辦，以及吃羊肉有什么注意事項，今天小編帶各位來認識一下。

孕婦能吃羊肉嗎

孕婦是可以吃羊肉的，羊肉肉質細嫩，味道鮮美，是冬天進補佳品。

羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒。

羊肉吃多了肚子脹怎么辦

孕婦在吃羊肉的時候，需要注意羊肉性溫產熱量高，對于孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，不易消化，容易引起上火、腹脹等不適癥狀。如果孕婦食用太多的羊肉導致肚子脹氣，建議在飯后一個小時外出散步，并注意適當多喝些水，吃一點清熱去火的清淡食物就可以緩解肚子脹氣。

孕婦吃羊肉的注意事項

吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因為羊肉里面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。

經過小編的介紹之后，各位準媽媽應該有所了解，羊肉雖然對孕婦和胎兒有很多好處，但是要注意不能吃太多，吃多了反而會適得其反，不利于身體健康。最后要注意，吃羊肉時不要與南瓜、茶、醋、栗子、辣椒、豆醬等一起食用，以免對身體造成危害。