現在社會節(jié)奏加快，經濟社會的發(fā)展速度也在逐漸加快，人們身上的壓力也越來越大，而各種壓力的加劇下，有些人的睡眠質量就會下降，甚至是有一些人出現了失眠的癥狀，整夜整夜都睡不著。那么，睡不著按摩哪里的穴位最管用呢?

睡不著按摩哪里最管用

第一，太陽穴。按摩位置在太陽穴位于前額兩側，外眼角延長線的上方。通過揉按太陽穴可緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部疲勞等癥狀。

第二，神門穴。按摩位置在神門穴位于手掌內側，從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處。神門穴是治失眠的主要穴位，不容易入睡、或夜間會突然醒來者可以按摩此穴位。

第三，風池穴。按摩位置在風池穴位于耳后頭枕骨下，發(fā)際下凹陷處。可以通過按摩風池穴改善頭痛、頭暈癥狀，可促進頭部血液循環(huán)。

緩解失眠的小技巧

第一，可以吃一些桂圓、香蕉之類的食物，這些食物都有可以補心益脾、養(yǎng)血安神的功效，可以使我們的身體素質得到提高，從而提高我們的睡眠質量，而且這些都是常見的食物，比較容易買到。

第二，可以多做些戶外運動，這樣可以促進身體的新陳代謝，從而使身體更健康，進而使睡眠質量得到提高，而且可以將生活中的陰暗發(fā)泄到運動中，使心情更愉快，這樣可以減輕壓力過大造成的精神緊張。

以上就是關于睡不著可以按摩的相關穴位的介紹和緩解失眠的一些小技巧。如果你或者身邊有失眠或者睡不好的朋友的話，可以試著做一下哦，一般來說是可以緩解癥狀，促進睡眠質量方面的提高的哦。但要注意的是，這些方法都是需要堅持的哦。