緩解胃脹氣妙招

隨著社會生產生活的發展，人們的生活水平不斷提高。人們對飲食方面也有了更多的要求，但是伴隨著生活品質提高而出現的問題，卻是大家的身體狀況。胃病是當今社會的一個常見病，我們更要了解一些緩解的小妙招。接下來，我們來介紹緩解胃脹氣小妙招吧！

1、用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。

2、利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部，讓人慢慢放松下來。

3、避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。

4、盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。

5、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。

7、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油，沿著胃部畫圓按摩。

8、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，千萬不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

9、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。

患有胃脹氣的朋友們，可以參照本文給大家提供的這幾個緩解胃脹氣的小妙招來調理自己的胃部問題。本文的這幾個緩解胃脹氣的小招，都是我們生活中自己可以做到的，都是一些很平常的小方法。希望能夠對大家緩解胃脹氣問題提供到幫助。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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