三高（高血壓、高血糖、高血脂）的話題越來(lái)越受人們的關(guān)注，越來(lái)越多的人遭受著三高的折磨，那么甘油三脂從3.9降到2.61正常嗎？甘油三酯高該怎么辦？今天小編將與你一起去學(xué)習(xí)甘油三酯的相關(guān)知識(shí)，與你一同對(duì)抗高血脂。

甘油三酯從3.9降到2.61正常嗎

甘油三酯的正常值是0.55-1.7，你這是2.61，屬于高甘油三脂血癥。控制不好容易引起脂肪肝和動(dòng)脈粥樣硬化。平時(shí)應(yīng)積極改善生活方式,適量運(yùn)動(dòng),飲食上注意盡量少食肥肉,動(dòng)物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆制品,粗糧,促進(jìn)脂類的代謝.定期復(fù)查。

甘油三酯高怎么辦

注意粗細(xì)糧搭配，多吃纖維素和優(yōu)質(zhì)植物蛋白，如大豆蛋白；多吃新鮮蔬菜水果。 限制甘油三酯高的關(guān)鍵在于降低體重。通過(guò)限制進(jìn)食總量來(lái)降低體重只是一個(gè)方面，要想更好更快地將體重降低并維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)必不可少。甘油三酯高的人可根據(jù)自己體力和年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極等，有氧運(yùn)動(dòng)可以減少身上及血液中的脂肪，促進(jìn)健康。 甘油三酯高的人選用降脂藥可以有效降低血脂，及早避免高血脂對(duì)身體的損害。服用藥物時(shí)要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑。另外甘油三酯高的人要注意監(jiān)測(cè)血糖，防范糖尿病的發(fā)生。

綜上所述甘油三酯的正常范圍是0.55-1.7，即3.9降到2.61還是屬于偏高的范疇，建議平時(shí)積極改善生活方式，避免引起脂肪肝和動(dòng)脈粥樣硬化。小編介紹了有關(guān)甘油三酯高該如何改善的相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到大家，早日戰(zhàn)勝三高的威脅。