月經是女性生殖系統成熟以后，所表現的正常生理現象。由于每個人的體質不同，來月經時的表現癥狀也不同。有的人會延長或者推遲，也有的人會嗜睡和腹痛。但是也有一少部分人來月經時睡不著是怎么回事呢？有沒有什么辦法來改善呢？我們來看一下。

來月經睡不著怎么回事？

月經推遲對于女性而言是十分常見的事情，而這部分的女性往往會伴隨著各種各樣的不適，其中最常見的問題就是在月經推遲的同時還伴隨著失眠。所以大家在這個時候要及時的進行治療，否則就會嚴重的影響到人們的身體健康。

月經是受到腦垂體，卵巢分泌激素調節的，月經期激素水平比較低，加上有些人緊張，壓力等可能引起頭痛，失眠，乳房脹痛等。建議如果你只是月經期有這些癥狀，而且月經正常的，可以適度口服安眠藥或是谷維素等藥物調理。如果月經不正常需要檢查是否卵巢早衰。

來月經睡不著怎么辦？

1、注意飲食。對于一些常常都會有月經推遲的癥狀的女性最好在生活中注意個人的飲食方法，多吃一些溫補的食物，遠離有刺激性的食物，這樣可以減少對身體的影響和傷害。同時建議大家在生活中少吃一些寒涼的食物，因為寒涼的食物會導致人體出現嚴重的不適的同時也會因此而加重失眠的癥狀。

2、注意運動。運動是幫助女性改善體質最好的方法之一，因為在生活中很多的女性都是不喜歡運動的，長時間的缺乏運動會使得人體免疫力逐漸下降，出現失眠和月經推遲是必然的事情，所以大家最好可以注意個人的運動量，讓自己可以達到改善月經的目的。

3、注意情緒。不良的情緒同樣會導致人們出現月經推遲和失眠，所以建議各位女性在生活中保持良好的情緒，同時不要讓不良情緒嚴重的影響女性的生活。此外建議大家在生活中多加學習一些調節情緒的方法，這樣才能減低情緒對于女性身體帶來的傷害。

來月經時睡不著是怎么回事？這是因為有的人體質較差，來月經時容易感到疲勞，頭痛，腹痛，甚至有的人一來月經就會感冒。這些癥狀都是影響女性睡不著的因素。本文也為大家詳細介紹了來月經時改善睡眠的方法，希望對大家有所幫助。