所有女性天性都是愛美的,但是女性在懷孕期間到生產過程中,經歷了子宮慢慢被擴大的過程。就是生產過后,子宮也不可能立刻恢復到未生育之前的狀態。這時候,女性看到自己的腹部變成下垂狀,心里一定會有些想法,很多女性就會想到世面上繁多的子宮收縮用品或者涂抹用品。接下來,我們來看下怎樣讓子宮快速收縮呢?
1、不要憋尿
分娩結束后,新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀,再加上不習慣于臥床姿勢排尿,更容易發生尿潴留,使膀胱撐大,妨礙子宮收縮,而引起產后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及時排尿,有尿意的時候,盡快去洗手間。
2、給子宮部位做個按摩
為加速子宮收縮,醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩,并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中,也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。
3、按摩乳房、刺激乳頭
讓寶寶吸吮母乳,也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭,也會讓人體產生子宮收縮素。所以,按摩乳房或是熱敷乳房,都會產生相同的效果,這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。
4、避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動作,都應盡量避免。還要預防便秘,注意腹部的保暖。可以進行一些產后運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。
5、服用生化湯進行調理
生化湯有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之后,子宮自然會收縮。所以,生化湯比較適合在產褥期服用,對幫助子宮恢復有顯著的效果,具體如何服用請遵醫囑。
6、產褥期適當動一動
產后6~8個小時,新媽媽在疲勞消除后,可以坐起來,第二天應下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。
7、早做提肛運動
所謂提肛,主要就是收縮肛門。自然分娩的媽媽,最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況,調整每次提肛憋住的時間長短。
怎樣讓子宮快速收縮呢?其實,還有很多科學的方式,注意平時飲食,加強自身鍛煉,在這期間產婦也可以纏不是很緊的腹帶,但是這里提醒廣大女性:千萬不要走捷徑,去使用世面上的子宮收縮用品或者涂抹用品,這樣不僅僅是對你的不負責,也是對你剛出生寶寶的一種不負責。
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